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你是不是自拍族呢，到哪裡都想要拍照、打卡，但如果每天自拍多達兩百張照片，小心可能是得到自拍成癮症，英國一名年輕人每天花十個小時自拍，就為了選出最好的照片分享網路，只要有網友回應不夠善意，就會讓他的世界崩解，必須求助醫生。

一張一張的照片，背景不是重點、焦點在人，首先來個自拍，近距離拍照，對著鏡頭搔首弄姿做表情，擺脫普通照片死板板的感覺，自拍成了手機族的最愛，美妝部落客：「這可以說是全世界的現象，任何人在任何地方，都想要拍下自己的各種模樣。」這已經變成了全球運動，因為靠自拍，只要你懂得抓角度、找光線，每個人都可以變成型男型女，美妝部落客：「要自拍主要取決於角度，拿著你的相機延伸你的手臂，手伸的愈遠，就不會只拍到大頭。」自拍成精的部落客網路教學，如何拍出美美的照片，但如果拍太多、拍到無法克制，小心你可能自拍成癮。

19歲的英國青年丹尼包曼沈迷自拍，為了要挑選最完美的照片，把所有的時間全花在上面，自拍成癮症患者丹尼包曼：「有時候我會花十個小時照鏡子，然後拍下自己的照片。」網路媒體報導：「包曼會一直拍，直到拍到滿意的照片，有時一天拍到兩百張。」花這麼多時間，把他認為最完美的自拍照Po上網路，他想獲得的是網友的讚美，網路媒體報導：「他說如果有人覺得很棒，我會很興奮，但如果有人寫了不客氣的評論，我會無地自容。」得失心太重，他因此休學，為了要認同，當一直拍不出自認完美的自拍照時，丹尼甚至會有輕生的念頭，需要就醫，即使這是非常極端的例子，但現代人被自拍制約的也不少。

到餐廳用餐，美食當前很多人不是先動筷，而是先拍照，甜點還沒關係，如果是熱呼呼的現做美食，在這拍照、po網、打卡的時間中，餐點慢慢變涼，也難怪有米其林大廚跳出來抗議，說這樣的舉動有夠沒禮貌，有些餐廳會要求你關掉手機，國外甚至發起了交出手機的運動，對這樣自拍個不停的舉動，網路上戲謔的影片可不少，不過有些自拍照片組合起來還是挺有意義，這名德國男子徒步超過4500公里走遍中國大陸，每到一個地方就留下一張自拍照，運用軟體結合，為這一年留下了特別的紀錄，如何呈現個人風格成了自拍族的必修課，但要不停拍、又不會拍不停，分寸要拿捏好也不容易。