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〔自由時報記者謝鳳秋／豐原報導〕夏日高溫易中暑，很多人用刮痧舒緩不適，且認為刮出大片瘀斑才算「出痧」，中醫師鄭宜哲指出，瘀斑大約一週會自然消褪，如果太用力表皮明顯紅腫突起，導致肌肉發炎痠痛、皮膚感染，適得其反。
最近連日高溫，從事業務工作的陳先生，從戶外頻繁進出冷氣房中暑，頭昏腦脹、疲倦乏力、肩頸僵硬、口乾口渴。從小夏天不舒服，媽媽都會幫他們刮痧，陳先生一不舒服，也習慣刮痧，他說，刮後暈的感覺減輕，整個人馬上舒服多了。
鄭宜哲指出，門診最近常看到類似陳先生個案，親朋好友依經驗推斷是「熱到」，便自行拿起硬幣、湯匙加點潤滑介質就往肩膀刮，甚至有人求好心切，以為得刮出大片紅紫色瘀斑「出痧」才會有效，愈刮愈用力，或頻繁刮痧，不但可能影響療效，還會造成皮膚角質變粗，還是請教專業中醫師比較保險。
因為，刮痧不只是針對中暑，用來散熱而已，它既是治療也是評估的方法。
所謂「出痧」是體內鬱熱或是內臟疾病經刮痧，呈現在身體表面的特殊表現，鄭宜哲說，一般人最常用於夏天中暑、祛除風寒和緩解感冒引起的頭痛、頭昏症狀。刮痧板順著經絡方向輕刮個十下左右，馬上出現刮痧點，代表不適來源是中暑；若刮了十幾下，一點感覺也沒有可能是其他原因造成。
鄭醫師提醒，刮痧千萬不要用鐵湯匙，最好選陶瓷材質，或市面販售的牛角、塑膠材質，確定邊緣是光滑的，刮起來才不會傷到皮膚。可塗薄薄一層萬金油、面速力達母當介質，保護皮膚，古人愛用米酒，雖有行氣、活血的加強效果，但潤滑不足、使力不對，可能造成皮膚損傷。
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