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記者林欣若／台北報導

夏日的高溫會加速新陳代謝，水分流失的速度也更快，多喝水是為身體補充水分的不二法門，依照膚質給予適當的保濕滋潤，則是維持肌膚油水平衡的關鍵。

冬季的氣候乾冷，肌膚表皮的水分容易散失，導致肌膚乾燥缺水，夏季肌膚缺水的問題主要來自大量的汗水讓身體不斷缺水，加上長期待在冷氣房加速水分蒸發，內外環境都無法正常補充水分的情況下，肌膚保濕屏障出了問題，於是大量分泌油脂保護肌膚，形成外油內乾的肌膚狀況。

保濕大不同 油性肌/混合肌/乾性肌

如何維持油水平衡，是不少人在夏日面臨的保養難題之一，薇姿教育訓練主任歐芷霖表示，不管是哪一種肌膚都需要水分維持潤澤感，但是油性肌膚和乾性肌膚的需求絕對不同。

以油性肌膚而言，最容易出現的問題就是油脂過度分泌，肌膚表皮滿臉油光、毛孔阻塞，但肌膚深層卻嚴重缺水，因此為油性肌膚保濕的第一步就是徹底清潔。溫和洗去油脂以及老廢角質，讓毛孔保持通暢，接著搽化妝水、保濕精華液；挑選保養品時，以具備活水成分為最佳，讓水分可以自由穿透細胞之間，幫助水分均衡分佈，如神經醯胺、玻尿酸等常見保濕成分，都能讓水分停留在肌膚細胞內，為肌膚長效補水。油性肌膚的最後保養步驟還需要一瓶清爽乳液，才能真正從源頭解決出油、粉刺、痘痘、毛孔、角質堆積、膚色不均等問題。

混合性肌膚常有T字部位過油、兩頰過乾的問題，以水洗式面膜分區保養更為重要，建議一週兩次使用深層淨膚泥加強油脂吸附油脂，深層清潔T字部位的毛孔，兩頰則可利用保濕面膜深度補水，上妝之前可以在T字部位使用具有控油效果的妝前乳，並挑選具有保濕效果的底妝產品。

乾性肌膚無時無刻都需要補充水分，尤其夏日室內與室外的溫差大，若是肌膚缺水，很容易成為敏感肌，歐芷霖建議，乾性肌膚的保濕必需做到補水、儲水、鎖水面面俱到，深層引水補充表皮水分，提高肌膚自我保濕機能，有效平衡水分佈；睡前使用水洗式面膜完整包覆全臉，將滋養分送達肌膚底層，能防止水分從表面流失，歐芷霖提醒，乾性肌膚容易有老廢角質堆積問題，保濕面膜才能深入角質層，給予肌膚充分滋潤。

保濕不間斷 輕齡肌補水、熟齡肌補油

除了依照肌膚性質保濕，年輕肌膚和熟齡肌膚也有不同保濕需求。年輕肌膚皮脂分泌旺盛，肌膚屏障較健康，肌膚細胞的抓水、儲水、鎖水能力也較佳，但年輕肌膚仍有缺水問題。

雙和醫院皮膚科醫師曾德朋表示，年輕肌膚的缺水問題，多半來自因過度清潔而破壞肌膚皮脂膜，導致肌膚的屏障功能失常，另外，許多年輕女性無法忍受臉上有任何油光，因此不停以粉妝覆蓋油光，肌膚被厚厚的底妝封住，負擔過大，無法發揮正常的保濕功能。

年輕肌膚的清潔應溫和適度，保有些微的油脂，可以防止肌膚水分流失，也能避免肌膚代償性出油，清潔後使用膠狀或質地清爽的乳液，在肌膚表層形成鎖水膜，就能達到保濕效果。

熟齡肌膚的新陳代謝速度慢，容易有角質堆積問題，正常的角質代謝周期是21天至28天，但熟齡肌膚需要35天，過厚的角質堆積也會降低肌膚保濕能力，最外層的角質無法保水，肌膚深層因為彈力纖維斷裂、膠原蛋白流失，也影響造水和補水能力，尤其在水分大量喪失的夏季，肌膚更容易出現乾燥問題。

熟齡肌膚與年輕肌膚最大的差異在於無法分泌足夠油脂保護肌膚，曾德朋強調，熟齡肌膚的保濕關鍵在於補充油脂，以乳狀或霜狀的保濕產品滋潤肌膚，加強角質層的屏障功能，可減少水分流失，能深入肌膚底層的保濕精華液則發揮補水、造水功能。

另外，熟齡肌膚因為荷爾蒙不穩定，容易出現酒糟性肌膚，若因此出現泛紅狀況，必需比照敏感肌保養，先鎮靜舒緩，避免肌膚微血管繼續擴張，再給予肌膚深度保濕。

不論是年輕肌膚或熟齡肌膚，曾德朋提醒，保濕和防曬相同，不斷補搽才能達到完整的保濕效果，可以隨身準備保濕噴霧或保濕精華，每2小時為肌膚補水，上妝時間長的女性，每次補妝之前也一定要先補搽保濕產品，才能達到不間斷的長效保濕。