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活力果汁：香蕉芒果汁
含有豐富 β 胡蘿蔔素的芒果 一起喝下去香蕉芒果汁。
材料
芒果.............. 1/2 個（100g）
香蕉................. 1/2 根（50g）
水..................................... 50ml
做法
1.芒果、香蕉去皮後，切成 一口大小。
2.將 1 放 入玻 璃杯 中， 用研 磨棒（叉子背面亦可）充 分攪碎，加入開水充分混 合。
＊也可以用調理機攪拌
香蕉：香蕉含有豐富的鉀和食物纖維，吃起來有飽足感，因此最適合在早餐時吃。就可以得到立即性效果的能量來源。
推薦給喜歡咖啡的人的拿鐵風豆奶
活力果汁：香蕉咖啡
材料
香蕉................. 1/2 根（50g）
咖啡（粉末） ..............
1小匙 豆奶（無成分調整） ... 100ml
做法
1.香蕉去皮切成一口大小。
2.所有材料放入調理機，攪 拌成稠糊狀的液體即可。
本文由《布克文化》出版社提供，摘錄自【一分鐘瘦肚子神奇果蔬汁】
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